insatisfação com o pesoNós não podemos escolher o corpo, nós queremos, em vez disso, temos de aceitar o corpo que recebemos. Nossos corpos são uma incrível compilação de características de todos os nossos antepassados. Eles são únicos e que nos permite ter a experiência física da vida. Eles são os veículos da nossa alma. Eles estão ligados a nossa mente e o espírito. Nossos pensamentos e emoções pode, literalmente, fazer adoecer ou curar-nos fisicamente. No entanto, se eu perguntasse para 10 pessoas, se eles gostavam de seus corpos, o que pensa a maioria, se não todos eles, gostaria de dizer? No topo da maioria das pessoas da lista seria a sua insatisfação com o seu peso.

Aqui estão alguns fatos:

a Nossa actual população está ficando mais pesada, apesar de 40% das mulheres e 24% dos homens estão a tentar perder peso a qualquer momento. Infelizmente, as nossas culturas expectativa sobre o tamanho do corpo tem levado a uma insalubre obsessão com o peso. Subjacente a visão cultural e a mensagem dada pela mídia é a de que ser magra, vai fazer-nos sentir mais saudável, mais bonito e mais feliz. As imagens da mídia bombardeando-nos hoje são irreais e parecem nos levar em uma missão para o “corpo ideal”. Um tempo precioso e energia está sendo consumida por a pensar, a falar, a se preocupar, e tentando encontrar a cura mágica para a fixação do nosso peso. Mesmo assim, as estatísticas provam que não há uma cura mágica. Pessoas que vão de “dietas” geralmente ganhar de volta o máximo de um terço a dois terços do peso dentro de um ano e quase tudo isso dentro de cinco anos.

A nossa auto-estima torna-se entrelaçados com essas mensagens.

Por causa de nossas culturas obsessão com a magreza, é cada vez mais difícil para nós ver a beleza e a diversidade em diferentes tamanhos e formas. É cada vez mais difícil, para nós, não julgar a nós mesmos e outros, como nós, em vez de olhar o que somos. Para, a nossa verdadeira beleza é refletida em nossa alma, nossa paixão, o que fazemos para os outros, e como cuidamos de nós mesmos.

Aprender a tomar muito boa conta de si, é uma parte vital do corpo, mente, espírito de coaching. Tomar um não-fazer dieta abordagem que se concentra na auto-aceitação, atividade física e normalizado comer libera você de “dieta mentalidade de” fazer melhor, mais importante do que as coisas com o seu tempo e energia. A não-dieta abordagem leva a ênfase fora de contagem de calorias, a contar de trocas, de escalas, de gordura grama de contagem, e o “corpo ideal.

Finalmente, tenha em mente que a mudança leva tempo e ser paciente com você mesmo. Buscar apoio de pessoas e ambientes, e muda porque você já é uma pessoa maravilhosa, não porque você quer se tornar um.